Majoritatea fetelor sunt mai mult sau mai puţin complexate de kilogramele în plus, chiar dacă e vorba de 2-3 kg. Dacă vara reuşim să eliminăm aceste kilograme datorită micilor diete cu pepene (de exemplu), putem scăpa de ele şi atunci când frunzele încep să pălească. Toamna reprezintă anotimpul fructelor şi legumelor proaspete. Aşadar, dacă vă doriţi să scăpaţi de cele câteva kilograme surplus, o dietă bazată pe fructe şi legume ar putea fi o soluţie. Este posibil ca în primele zile să aveţi nevoie de o cantitate mai mare de hrană vegetală, ca să vă simţiţi sătuli, mai ales dacă sunteţi obişnuit cu starea de greutate ce apare după o masă cu (multă) carne. Dieta asta ar fi potrivită/indicată şi după vacanţa de Crăciun. Ştiţi şi voi de ce. 
Cu ajutorul acestei diete veţi deborda de vitalitate şi energie, veţi avea un sistem digestiv mai sănătos, veţi observa că gândiţi mai limpede, iar pielea voastră va fi mai luminoasă şi strălucitoare. Şi-n plus, fructele şi legumele vă ajută să faceţi faţă mai bine schimbării de anotimp şi disconfortului provocat de vremea capricioasă.
Medicii recomandă să consumăm fructe şi legume, pentru că ele conţin puţine calorii, sunt bogate în fibre, substanţe nutritive şi antioxidanţi.
Aşadar, dacă vreţi să trăiţi mult şi să aveţi o viaţă sănătoasă, este bine să mâncaţi cât mai multe fructe şi legume.
Să vă spun un mic secret : merele ajută foarte mult la detoxifierea organismului.
Vouă ce fructe şi legume vă plac ?
●◦ ◦●◦ Someday. Somewhere. Somehow. ◦●◦ ●◦ 
Clar ador merele! Golden, ioanatan si Starkrimson adica „Bot de iepure”! :)
Daca te gandesti la organism.. cele mai bune sunt cele rosii si aurii. Se recomanda a se manca decojite.. pentru ca se mai dau cu pesticide peste :)
Pesticidele se duc si dincolo de coaja. :D Daca le decojesti se duc din vitamine si iar nu e bine!:))
Eu asa am auzit de la unul.. care cica le are cu nutritia..
Merele verzi rulle!!! :D
Bot de iepure… îmi amintesc de copilărie… numai din alea mâncam… și câte 2 kile pe zi. Cum aducea mama în cameră platoul cu ele, cum se terminau.
Mie nu mi-au placut niciodata astea. Na, fiecare cu preferintele sale. :D
Toate. :lol:
În ultima vreme chiar am încercat să fac faza cu 7 legume și 5 fructe pe zi. Dar dacă la legume se rezolvă cu o supă, o salată, la fructe e mai greu (nu îmi place salata de fructe).
Oricum, eu pun ceapă cam în orice mâncare. Doctorul meu de familie zice că nu am poftă de dulciuri și nu îmi plac tocmai pentru că eu consum ceapă roșie, cartofi roșii și morcovi într-o măsură destul de mare față de restul populației și așa îmi asigur glucidele.
Roșiile îmi plac… le mănânc și goale. Morcovi ronțăi când mă plictisesc.
Într-adevăr, nu prea mă împac cu fasolele și alte păstăi și boabe.
Castraveții murați se pun?
Sau varza murată? :D
Merele nu îmi lipsesc din casă. Strugurii îmi plac.
Dra numărul 1 rămâne pepenele. Cât sunt în sezon și au un preț accesibil, mănânc în prostie.
Iarăși, fresh-urile de citrice nu îmi lipsesc din casă. Ador mandarinele.
Acum stiu cu ce as putea sa te servesc in caz ca ma vizitezi vreodata. :))
Castravetii in otet nu-ti plac? =p~
Despre pepene… pe timpul verii mananc si eu ca o sparta. :)) Prefer sa mananc pepene si sa renunt la mancare. :))
Hmm, freshuri… stii vreo reteta mai deosebita ?
În oțet?
Nu știu, eu știu doar de castraveți murați. :lol:
Mi se pare că sunt cam același lucru, dar nu îmi place prea mult oțetul. Maxim ăla balsamic, dar nu se folosește în nici un caz la murături.
Nu știu rețete deosebite. Doar zeamă și pulpă din ce citrice am prin casă. :lol:
Aia in otet sunt mai gustosi decat aia murati, asa consider eu. Ar trebui sa gusti macar, sa vezi cum sunt.
Nu, mersi.
Mie nu îmi place oțetul, ce nu înțelegi? Și de la o salată cu puțin oțet îmi vine aciditatea la stomac în gât. :lol:
Eu nu as rezista o zi sa nu mananc un fruct macar…azi de exemplu am mancat pentru prima oara rodie si mi-a placut…nu am pretentii la fructe toate imi plac cu exceptia ananasului si a smochinelor :)) Iar in topul preferintelor ar fi :capsuni, struguri, visine, pepene (rosu, verde), babane, portocale si restu :))
Iti plac babanele, a? :)))
Baaii fato, noi doua ne cam asemanam. :)) Nici mie nu-mi plac smochinele, si nici ananasul. :)) Bleah! Ananasul il agreez doar in cocktailuri.
Cat despre topul preferintelor… e same cu al meu. Ordinea difera putin totusi. :D
banane* scz=))) Cam asa si eu cu ananasul :)) Semanam asa umpic mai mult (in special la mancaruri/slabit/haine/cumparaturi) restu mai e timp sa descoperim ;))
Ce zodie esti ? :D
Leu, tu ? :-s
Taur. :> Eu am ascendent in leu…cica ;))
Eee acuma se intelege potriveala asta ;)) tauroaicoo >:)
Cu leii cica nu prea ma inteleg. Sper sa nu ne dam in cap. :))
Crezi? Ma indoiesc…;)) eu ma inteleg foarte bine cu taurii tocmai pentru ca personalitatea noastra e asemanatoare, ne contrazicem pe anumite subiecte ca in final sa ajungem la aceeasi parere (una total diferita decat a ambilor) ;))
Suntem zodii cu caractere puternice, asa cum sunt in realitate animalele pe care le „reprezentam”…
Nu slabiti fetelor.. va vrem mai voluptoase :( Stop „schiloadelor”! :))
Fa o campanie de genu’. :))
Ce era in poza aia.. e greu de doborat :(
Ce poza bre ?
Niciodată nu am înțeles de ce multe fete se văd grase deși arată bine. Probabil noi băieții niciodată nu o să înțelegem asta și poate că nici nu trebuie să încercăm :)
Cele care exagereaza clar sufera ori de impresionism, ori de de complexitate ori de… anorexie ( mai apoi. ) dar sunt unele care nu sufera de nici una din ele ci pur si simplu ajung sa nu se simta bine cu ele, chiar de cei din jur le zic c-arata bine,again nu vorbesc de cele care exagereaza ..
Aiurea e ca sunt prea multe reviste cu tipe extrem de slabe dupa care se iau copilele de 14 15 16 etc.ani , prea multe sfaturi de cum sa slabesti RAPID, PREA MULTE din astea care ajung sa te distruga!
Cea mai sigura cale e sa mergi la un nutritionist care sa iti dea sa tii un regim numai bun pentru TINE, un regim SANATOS ca sa slabesti( sau sa te mentii ) sanatos.
@ creve : Femeile nu-s multumite niciodata. :))) Apropos, femeile sunt fiinte menite sa fie iubite, nu intelese. :P
@ addicted : Ce sa vad la alea din reviste ? Faptul ca-s photoshopate ?
@ Lusio : Cam true poza :))
„Apropos, femeile sunt fiinte menite sa fie iubite, nu intelese.” – noroc ca ai descoperit fraza asta. Esti fana deja.
Si ca ai ai zis ca femeile’s nemultumite: recomand again vizionarea acestui clip (cap-coada) :>
(Chris:”Femeile mereu se plang.. min 3:29)
Il stiuuuuu.. de acum 1 an.. 8-|
Si ce daca-l stii ? Cand e pe subiect.. merge dat lejer PLUS ca poate unii nu-l stiu 8-|
Stii faza clasica.. Nici nu te intrebasem daca-l stii sau nu :))
Stii ce replica urmeaza sa-ti dau, nu? :))
@Delia: păi tocmai din motivul ăsta am zis că nici nu trebuie să încercăm să vă înțelegem :))
Incercati… dar riscati sa aveti migrene. :))
pentru asta există durofen :))
http://www.trilulilu.ro/grandspoof/b89e80a152dcad
Oh, ultima faza e in ritmul slow (motion?!) :))
NU ziceam de tine , nu toate sunt photoshopate si NU TOTI isi dau seama ca unele sunt photoshopate. ;) Ca sa nu mai zic de alea care defileaza pe podiumuri,alea chiar nu pot fi ” mascate ” in nici un fel deci sunt in vazul tuturor „copilutelor”
Arata-mi o poza care nu e photoshopata…
Nu am zis sisule ca nu ar fi nici una photoshopata nici c-ar fi toate(cum sustii ) si am sa iti arat chiar cu o fosta colega de fac.care are prezentari si pt. Botezatu si Miss Romania 2007 tot fosta colega! Fizic
le-am tot vazut si ai sa te lamuresti ca NU toate sunt photoshopate :)
Astept. :D
Am mai zis eu.. Da ce ? Ai vrea sa vezi cosuri pe fund la vreuna ? :)) Sau eu mai stiu ce defectiune corporala.. prin revista. Normal ca Photoshop rulle.
Exact!
Fructe : kiwi + banane….iar legume : nu prea
De ce nu-ti plac legumele ?
De exemplu, stiai ca morcovii cruzi ajuta la imbunatatirea vederii ?
Si cati morcovi trebuie sa bag ca sa vad BINE.. mai ceva ca un soim ? :))
Nu prea cred in faza asta :D
Poate ai sa razi.. dar eu am citit intr-o revista.. ca si Kiwi-ul face acelasi lucru ca si morcovul. Iar Kiwi e MULT mai gustos :>:>
Read here : http://www.apropo.ro/news/util/morcovul-intareste-imunitatea-organismului-5098655
Da stiu…mama imi zice de fiecare leguma in parte dar…eu nu prea sunt cu legumele…asta nu inseamna ca nu mananc deloc :P
Si tu ce mananci ?
Ciuperci,castraveti,rosii,dovlecei astea mananc si imi plac ;)
Bei sincer… nu are rost sa va puneti pe slabit toamna… vine Decembrie si tot ce ati dat jos puneti in 2-3 zile la loc. :D
Pai am mentionat in post ca aceasta dieta ar fi indicata si dupa sarbatorile de iarna. Atunci se depune grosul. :))
Eu nu înțeleg faza cu îndopatul de sărbători. Sincer.
De parcă trebuie obligatoriu să mănânci ca porcul… porcul. :lol:
Guști 2-3 sărmăluțe, carnea o faci grătar nu friptură…
Asta cu îndopatul e una dintre concepțiile pe care le urăsc cel mai mult la români.
Asta e mentalitatea romanilor. Au un pretext pentru a se indopa cat mai mult, caci deh…e Craciunul si trebuie sa avem o masa copioasa. Si pe urma ne plangem ca in Romania predomina intr-o mica/mare masura obezitatea…
Eu o concepție: mâncarea trebuie să fie puțină și bună (și calitativ, și ca gust).
Plus, e și faza… dacă am poftă de sarmale acum, îmi fac o oală mică… și nu mai e tendința de a te îndopa la ocazii rare.
Nu ne facem obezi doar de craciun si ne mentinem asa tot anul :P
Nu e vorba de mentalitate, e vorba de stilul tau de viata. Daca esti o persoana care face sport si tine un anumit regin pentru a se mentine o mica pauza ii va „dauna” acum sa nu ne gandim ca pui 15 kg de Craciun. E chestia ca in perioada aia a anului mananci mai gras decat de obicei si nu cred ca iesi afara sa alergi la -20 de grade sau te duci la sala in ajun de Craciun.
Stiu ca in perioada aia se mananca mai gras decat de obicei, insa indicat ar fi sa mancam echilibrat si temperat.
Acuma sincer asta cu mâncatul mult și gras după o perioadă de regim e și periculoasă. Îl dai peste cap, nu mai e în stare să digere așa ceva… Era cazul ăla cu atletul care mâncase extrem de sănătos toată viața și prima dată când a mâncat gras a murit. Nu se ajunge acolo, dar e ca idee, cât suferă omul.
Și la regim, o dată la două săptămâni, la trei, poți să mănânci ceva un pic mai bogat, într-o cantitate moderată.
Iar de sărbători, asta e, guști 3 sarmale, mai o saltă beof, mai un grătar de porc, dar mănânci de gust, de savoare, nu bagi toată oala. :lol:
Asta cu mișcarea e moft. Poți să faci aerobic în casă, niște genoflexiuni, abdomene, sărituri, un tae-bo de pe youtube, orice, numai mișcare să fie. Și nu contează ora, frigul de afară și drumul până la sală.
Miscare se considera si faptul ca pur si simplu mergi pe strada. Important e sa nu fii sedentar.
Oricum degeaba faci tu sport sau te plimbi toata ziua.. daca fumezi la greu.. un prieten de-al fratelui meu era atlet.. d-ala care alearga pe pista. Era bun.. dar fumatul l-a distrus.. obosea foarte rapid si s-a lasat……..de sportul asta, nu de tigari:))
A avut el cateva tentative gen ba ma las, ba ma las… dar au ramas doar vorbele.
Da, e important si doar sa mergi pe strada (mai mult asa).. dar sa vedem cum o rezolvi cu aia iubitori de masina :)) gen fratele tau. Degeaba parcurgi distante mici pe picioare, daca alea lungi sunt cu masina.
Sa nu uitam de celebra vorba:”Mersul pe jos face piciorul frumos…..si chiar si sanatos”
Mersul pe jos…te face sa obosesti mai repede. :))
Eh.. atunci nu mai fa miscare si gata…..
Obosești dacă mergi de două ori pe săptămână.
Dacă mergi în mod obișnuit, nu mai obosești repede. Îți construiești rezistență, stamină…
Ciuperci!
Am uitat de ciuperci aseară… care sunt absolut preferatele mele. :D
Dra nu champignoanme din alea seci, ci soiurile alea gustoase, sălbatice… noroc că se mai găsesc în pungi de amestecuri… delicioase… zilnic aș mânca. :lol:
Zici de ghebe ?
Nu neapărat doar ghebe… ci gen:
+ ghebe
+ un soi fruntazesc care are aroma de usturoi.
In amestec. :D
Bine ca mi-a trimis mama ghebe cu usturoi, altfel as fi salivat acum. ;))
Alintatelor… :D
Pai ce nu face o mama pentru puisorul ei…?! :))
eu am descoperit ananasul fresh … il mixez cu una alta la blender … uneori iese ceva consumabil :)
Ia sa mai incerci o data si sa faci poza ca sa ne prezinti reteta proprie de cocktail. :D
foarte interesanta dieta
Vrei s-o incerci ? :)
ador majoritatea fructelor..chiar acum mananc un mar mare si rusu :))
Mie-mi plac alea verzi. :D
Hai sa-ti povestesc o faza… Saptamana trecuta mi-am cumparat 3 mere verzi. Am mancat unul, iar celelalte le-am lasat pe masa in bucatarie. Weekendul asta am fost plecata, si cand m-am intors, am observat ca un mar s-a facut galben. :)) Cica s-a copt. :))
:))) ar trebuii sa-l mai lasi un pic ca sa ai un mar rosu :))
Pai ar trebui sa incerc un „experiment” de asta. :))
Deci azi în piață îmi venea să iau câte juma de kil din fiecare fruct. :lol:
Eventual toată taraba. :D
Am găsit mandarine din alea moi și zemoase cum îmi plac mie.
;))
Eu am fost saptamana trecuta in Cora, si m-am oprit la spatiul cu fructe. Vazusem portocale. Am luat-o pe cea mai colorata, si-am zis: „asta e cea mai coapta”. Am ajuns acasa entuziasmata, am taiat portocala, si ghici ce? Era uscata. :-j
De asta nu cumpăr eu fructe și legume din hypermarket-uri… :))
Eu am mai luat, si chiar erau coapte. Dar luam pe timpul iernii, nu toamna. Prin decembrie sper sa fie dulci si zemoase. =p~
Sa iti spun si eu un mic secret: maine eu si Habiba venim cu 2 genti de mancare + ca in weekend e ziua mea :)) diete, ceva? :>
In frigider nu mai incape nici macar o firimitura. :))
Mie imi plac foarte mult merele mai ales cele galbene