Slăbeşte pe timpul toamnei

Majoritatea fetelor sunt mai mult sau mai puţin complexate de kilogramele în plus, chiar dacă e vorba de 2-3 kg. Dacă vara reuşim să eliminăm aceste kilograme datorită micilor diete cu pepene (de exemplu), putem scăpa de ele şi atunci când frunzele încep să pălească. Toamna reprezintă anotimpul fructelor şi legumelor proaspete. Aşadar, dacă vă doriţi să scăpaţi de cele câteva kilograme surplus, o dietă bazată pe fructe şi legume ar putea fi o soluţie. Este posibil ca în primele zile să aveţi nevoie de o cantitate mai mare de hrană vegetală, ca să vă simţiţi sătuli, mai ales dacă sunteţi obişnuit cu starea de greutate ce apare după o masă cu (multă) carne. Dieta asta ar fi potrivită/indicată şi după vacanţa de Crăciun. Ştiţi şi voi de ce.  Cu ajutorul acestei diete veţi deborda de vitalitate şi energie, veţi avea un sistem digestiv mai sănătos, veţi observa că gândiţi mai limpede, iar pielea voastră va fi mai luminoasă şi strălucitoare. Şi-n plus, fructele şi legumele vă ajută să faceţi faţă mai bine schimbării de anotimp şi disconfortului provocat de vremea capricioasă.
Medicii recomandă să consumăm fructe şi legume, pentru că ele conţin puţine calorii, sunt bogate în fibre, substanţe nutritive şi antioxidanţi.
Aşadar, dacă vreţi să trăiţi mult şi să aveţi o viaţă sănătoasă, este bine să mâncaţi cât mai multe fructe şi legume.
Să vă spun un mic secret : merele ajută foarte mult la detoxifierea organismului.

Vouă ce fructe şi legume vă plac ?

About Delisia

https://coltdesuflet.wordpress.com/
Acest articol a fost publicat în ● Read & Learn și etichetat , , , , , , , . Pune un semn de carte cu legătura permanentă.

89 de răspunsuri la Slăbeşte pe timpul toamnei

  1. addicted spune:

    Clar ador merele! Golden, ioanatan si Starkrimson adica „Bot de iepure”! :)

  2. DianaEmma spune:

    Toate. :lol:

    În ultima vreme chiar am încercat să fac faza cu 7 legume și 5 fructe pe zi. Dar dacă la legume se rezolvă cu o supă, o salată, la fructe e mai greu (nu îmi place salata de fructe).

    Oricum, eu pun ceapă cam în orice mâncare. Doctorul meu de familie zice că nu am poftă de dulciuri și nu îmi plac tocmai pentru că eu consum ceapă roșie, cartofi roșii și morcovi într-o măsură destul de mare față de restul populației și așa îmi asigur glucidele.
    Roșiile îmi plac… le mănânc și goale. Morcovi ronțăi când mă plictisesc.
    Într-adevăr, nu prea mă împac cu fasolele și alte păstăi și boabe.
    Castraveții murați se pun?
    Sau varza murată? :D

    Merele nu îmi lipsesc din casă. Strugurii îmi plac.
    Dra numărul 1 rămâne pepenele. Cât sunt în sezon și au un preț accesibil, mănânc în prostie.
    Iarăși, fresh-urile de citrice nu îmi lipsesc din casă. Ador mandarinele.

    • Delia spune:

      Acum stiu cu ce as putea sa te servesc in caz ca ma vizitezi vreodata. :))

      Castravetii in otet nu-ti plac? =p~

      Despre pepene… pe timpul verii mananc si eu ca o sparta. :)) Prefer sa mananc pepene si sa renunt la mancare. :))

      Hmm, freshuri… stii vreo reteta mai deosebita ?

      • DianaEmma spune:

        În oțet?
        Nu știu, eu știu doar de castraveți murați. :lol:
        Mi se pare că sunt cam același lucru, dar nu îmi place prea mult oțetul. Maxim ăla balsamic, dar nu se folosește în nici un caz la murături.

        Nu știu rețete deosebite. Doar zeamă și pulpă din ce citrice am prin casă. :lol:

  3. ZuZu spune:

    Eu nu as rezista o zi sa nu mananc un fruct macar…azi de exemplu am mancat pentru prima oara rodie si mi-a placut…nu am pretentii la fructe toate imi plac cu exceptia ananasului si a smochinelor :)) Iar in topul preferintelor ar fi :capsuni, struguri, visine, pepene (rosu, verde), babane, portocale si restu :))

  4. Lusio spune:

    Nu slabiti fetelor.. va vrem mai voluptoase :( Stop „schiloadelor”! :))

  5. creve spune:

    Niciodată nu am înțeles de ce multe fete se văd grase deși arată bine. Probabil noi băieții niciodată nu o să înțelegem asta și poate că nici nu trebuie să încercăm :)

  6. Roxana spune:

    Fructe : kiwi + banane….iar legume : nu prea

  7. Mary spune:

    Bei sincer… nu are rost sa va puneti pe slabit toamna… vine Decembrie si tot ce ati dat jos puneti in 2-3 zile la loc. :D

    • Delia spune:

      Pai am mentionat in post ca aceasta dieta ar fi indicata si dupa sarbatorile de iarna. Atunci se depune grosul. :))

    • DianaEmma spune:

      Eu nu înțeleg faza cu îndopatul de sărbători. Sincer.
      De parcă trebuie obligatoriu să mănânci ca porcul… porcul. :lol:
      Guști 2-3 sărmăluțe, carnea o faci grătar nu friptură…
      Asta cu îndopatul e una dintre concepțiile pe care le urăsc cel mai mult la români.

      • Delia spune:

        Asta e mentalitatea romanilor. Au un pretext pentru a se indopa cat mai mult, caci deh…e Craciunul si trebuie sa avem o masa copioasa. Si pe urma ne plangem ca in Romania predomina intr-o mica/mare masura obezitatea…

        • DianaEmma spune:

          Eu o concepție: mâncarea trebuie să fie puțină și bună (și calitativ, și ca gust).
          Plus, e și faza… dacă am poftă de sarmale acum, îmi fac o oală mică… și nu mai e tendința de a te îndopa la ocazii rare.

        • Lusio spune:

          Nu ne facem obezi doar de craciun si ne mentinem asa tot anul :P

        • Mary spune:

          Nu e vorba de mentalitate, e vorba de stilul tau de viata. Daca esti o persoana care face sport si tine un anumit regin pentru a se mentine o mica pauza ii va „dauna” acum sa nu ne gandim ca pui 15 kg de Craciun. E chestia ca in perioada aia a anului mananci mai gras decat de obicei si nu cred ca iesi afara sa alergi la -20 de grade sau te duci la sala in ajun de Craciun.

          • Delia spune:

            Stiu ca in perioada aia se mananca mai gras decat de obicei, insa indicat ar fi sa mancam echilibrat si temperat.

          • DianaEmma spune:

            Acuma sincer asta cu mâncatul mult și gras după o perioadă de regim e și periculoasă. Îl dai peste cap, nu mai e în stare să digere așa ceva… Era cazul ăla cu atletul care mâncase extrem de sănătos toată viața și prima dată când a mâncat gras a murit. Nu se ajunge acolo, dar e ca idee, cât suferă omul.
            Și la regim, o dată la două săptămâni, la trei, poți să mănânci ceva un pic mai bogat, într-o cantitate moderată.

            Iar de sărbători, asta e, guști 3 sarmale, mai o saltă beof, mai un grătar de porc, dar mănânci de gust, de savoare, nu bagi toată oala. :lol:

            Asta cu mișcarea e moft. Poți să faci aerobic în casă, niște genoflexiuni, abdomene, sărituri, un tae-bo de pe youtube, orice, numai mișcare să fie. Și nu contează ora, frigul de afară și drumul până la sală.

            • Delia spune:

              Miscare se considera si faptul ca pur si simplu mergi pe strada. Important e sa nu fii sedentar.

            • Lusio spune:

              Oricum degeaba faci tu sport sau te plimbi toata ziua.. daca fumezi la greu.. un prieten de-al fratelui meu era atlet.. d-ala care alearga pe pista. Era bun.. dar fumatul l-a distrus.. obosea foarte rapid si s-a lasat……..de sportul asta, nu de tigari:))

              A avut el cateva tentative gen ba ma las, ba ma las… dar au ramas doar vorbele.

            • Lusio spune:

              Da, e important si doar sa mergi pe strada (mai mult asa).. dar sa vedem cum o rezolvi cu aia iubitori de masina :)) gen fratele tau. Degeaba parcurgi distante mici pe picioare, daca alea lungi sunt cu masina.

            • Lusio spune:

              Sa nu uitam de celebra vorba:”Mersul pe jos face piciorul frumos…..si chiar si sanatos”

            • Delia spune:

              Mersul pe jos…te face sa obosesti mai repede. :))

            • Lusio spune:

              Eh.. atunci nu mai fa miscare si gata…..

            • DianaEmma spune:

              Obosești dacă mergi de două ori pe săptămână.
              Dacă mergi în mod obișnuit, nu mai obosești repede. Îți construiești rezistență, stamină…

  8. DianaEmma spune:

    Ciuperci!
    Am uitat de ciuperci aseară… care sunt absolut preferatele mele. :D
    Dra nu champignoanme din alea seci, ci soiurile alea gustoase, sălbatice… noroc că se mai găsesc în pungi de amestecuri… delicioase… zilnic aș mânca. :lol:

  9. klausen1976 spune:

    eu am descoperit ananasul fresh … il mixez cu una alta la blender … uneori iese ceva consumabil :)

  10. marrynusha spune:

    foarte interesanta dieta

  11. Paul spune:

    ador majoritatea fructelor..chiar acum mananc un mar mare si rusu :))

    • Delia spune:

      Mie-mi plac alea verzi. :D
      Hai sa-ti povestesc o faza… Saptamana trecuta mi-am cumparat 3 mere verzi. Am mancat unul, iar celelalte le-am lasat pe masa in bucatarie. Weekendul asta am fost plecata, si cand m-am intors, am observat ca un mar s-a facut galben. :)) Cica s-a copt. :))

  12. DianaEmma spune:

    Deci azi în piață îmi venea să iau câte juma de kil din fiecare fruct. :lol:
    Eventual toată taraba. :D

    Am găsit mandarine din alea moi și zemoase cum îmi plac mie.

    • Delia spune:

      ;))
      Eu am fost saptamana trecuta in Cora, si m-am oprit la spatiul cu fructe. Vazusem portocale. Am luat-o pe cea mai colorata, si-am zis: „asta e cea mai coapta”. Am ajuns acasa entuziasmata, am taiat portocala, si ghici ce? Era uscata. :-j

  13. Sa iti spun si eu un mic secret: maine eu si Habiba venim cu 2 genti de mancare + ca in weekend e ziua mea :)) diete, ceva? :>

  14. Mie imi plac foarte mult merele mai ales cele galbene

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s